进入老年之后，会更加注重养生方面。那么老年人感觉身心疲劳，应该怎么缓解……腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。按摩穴位感觉很疲劳的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可让身体得到放松。氨基酸饮料老年型抗疲劳氨基酸饮料，含有八种人体必需氨基酸

血压是血液对血管产生的侧压力，当一周之类连续非同日测量三次，收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱的时候就可判断为高血压。高血压是人们不可忽视的问题，下面来说说高血压的发病因素，根据发病因素来预防高血压的发生。高血压的发病因素有哪些 注意八大因素预防高血压（1）遗传：遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认，目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素，但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的，而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。（2）年

现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。专家建议，男性晨起搓身体3个部位，每天坚持可利于身体健康。神清气爽——搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤

脑血栓形成多在安静或睡眠中发病，发病突然，严重威胁着我们的身体健康和生命安全。因此，提高脑血栓的早期警惕十分重要。大家一定要提醒自己和家人，熟记以下14个脑血栓前兆的暗号注意饮食防治，防患于未然！产生脑血栓的重要信号：人过中年，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，其中，脑血栓更是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。在寒冷的冬天，一定要注意脑血栓的10个前兆！1.流口水突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓

人老了，身体素质就会逐渐下降，脾胃功能也会下降，为了健康需要及时保养脾胃才行。以下为大家介绍了老人保养脾胃的方法，想要你的脾胃健康的话，一定要认真看一看哟。人到老年，脾胃功能日渐衰退，而胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。那么老人如何保养脾胃呢？老人脾胃虚弱怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。老人保养脾胃的方法1、动为纲指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动