健康养生
  • 老年人失眠的治疗方法

     加强身体锻炼  失眠比较严重的老年人在早上可以做一些锻炼,加强身体锻炼,有利于晚上的睡眠。比如太极、慢跑这些都可以,不仅可以强身健体,还能使心情愉悦,心情一旦放松了,晚上就比较容易入睡了。规律作息时间  老年人如果早些时候睡不着的话,可以先跟家里人聊聊天,看看电视,等到晚点再去睡觉也无所谓,等到有困意再去睡觉,然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯,也比较好入睡,至少能睡得比较安稳些。  合理饮食  酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之

  • 老年人正确补钙及误区

    老年人正确补钙及误区  1、补钙误区 —— 食物补钙比药物补钙更安全  建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天服用钙剂。  最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。  2、补钙误区 —— 治骨质疏松不辨病因  骨质疏松主要分为

  • 糖尿病人的饮食误区,你中了几招?

    其实糖尿病的病人来说,有非常多的饮食误区,会给我们的身体带来非常大的伤害的糖尿病的病人,七大饮食误区到底是什么?会不会给我们的身体带来非常大的困扰,我们应该如何正确的解决这样的误区,才能够帮助我们的身体更加的健康和有好处的,就让我们一起来了解一下糖尿病人的七大饮食误区。1.无糖食品到底能不能多吃?市面上很多糖尿病食品专卖店,这些食品能让糖友们过嘴瘾,可谓是“幸福的替代品”,尽管产品价格老高,但仍因为其夸大的广告而吸睛。那么真相究竟是啥呢?根据我国规定,“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100 g或100

  • 长寿秘诀:高血压的饮食疗法,这样吃,血压稳,寿命长!

    长寿秘诀:高血压的饮食疗法,这样吃,血压稳,寿命长!高血压是现代中老年人群常见的老年疾病,高血压看似是常见病,不痛不痒,其实非常的危险,会给我们的生命健康造成很大的威胁。高血压患者,不仅要及时的测量血压,了解血压情况,按时吃降压药,同时在饮食上,也要注意调理,防止血压升高,稳定血压情况。今天小编就来和大家聊聊,高血压患者的饮食疗法,一起来看看吧![高血压患者饮食注意]其实很多高血压患者的疾病,就是吃出来的,年轻的时候,想吃啥吃啥,饮食不科学,不懂得控制。因此,对于已经出现高血压的朋友来说,日常生

  • 老年人下象棋的四大好处

    1、锻炼大脑  下棋是一个主要以脑力为主的活动,棋逢对手时,需要很强的运筹帷幄能力才能获胜,这样一个集知识性、竞技性、趣味性为一体的活动,可以不断刺激大脑,起到锻炼大脑的作用,除了锻炼大脑,它还是一个比智力、比耐力、比知识层面广的活动,通过这些,可以预防阿兹海默症等疾病。  2、修心养性  下棋需要足够的耐心,只有冷静分析棋牌上对手的棋子才可以提高自己获得胜算的机率。对老年人来说,暴躁容易激发高血压、脑血轩等危害,而这样一个不急不躁的活动,正好可以抑制血压偏高,平复心情。  3、延年益寿  通过下棋

  • 高血压食疗 七种有效降血压的食疗方法

    如今日常生活中很多中老年人都患有高血压,甚至有的年轻也患有,高血压严重的影响了人们的身体健康,所以患者需要有效的进行调节,可以进行食疗的方式。那么,高血压食疗方法有哪些?高血压不能吃哪些食物?一起来看看吧。高血压食疗目前临床医疗上治疗高血压的药物只能暂时的降低血压,所以高血压患者需要在日常生活中饮食等方面进行调节,可以多吃一些能够降低血压的食物,运用食疗的方法控制血压,那么,高血压食疗方法有哪些?1、胡萝卜汁可以用榨汁机榨胡萝卜汁,每天需要1000毫升左右,分几次服用。因为相关医学研究证明,高血压患者喝

  • 十几种高血压食疗偏方,真的管用!

    现在患高血压的人不仅只局限于老年人了,一些年轻人也有一部分是高血压患者。在生活中有很多治疗高血压偏方。今天就向大家推荐14个高血压食疗偏方,效果还挺不错。决明茶:草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。芹菜红枣茶:芹菜350-700克,红枣100-200克,绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。菊花山楂茶:菊花、茶叶各10克,山楂30

共有1页首页上一页1下一页尾页
服务热线

地址:柴桑区狮子镇牌楼村十四组

赣ICP备19011065号-1




关注微信公众号
浏览手机APP
陈院长   13979207327     陈先生   13607922105     熊先生   13823757100
技术支持: 大幸网络传媒 & 九江网 | 管理登录